Les meilleurs conseils minceurs

Pour perdre du poids correctement, c'est-à-dire maigrir pour ne plus reprendre les kilos perdus, il n’est pas toujours nécessaire de suivre un régime. Quelques simples conseils minceurs peuvent suffir. Ci-dessous les meilleurs.

Marchez !

Pour bruler vos excès de calories, marchez ! D’après les nutritionnistes, il faut marcher pendant au moins 30 minutes par jour pour perdre du poids et rester en bonne santé. Le nombre de calories brulées par la marche est de 500 / heure. Au lieu de prendre votre voiture pour aller au bureau par exemple, marchez et vous verrez qu’au bout de quelques semaines, vous allez perdre vos kilos superflus.

Courez !

La course à pieds est aussi conseillée pour perdre du poids. Certes cette activité physique est aussi très efficace mais malheureusement, elle peut être dangereuse pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques. Si vous en faites partie, demandez d’abord un avis médical avant de faire votre jogging. Si vous avez déjà trouvé votre rythme, tant mieux. Dans le cas contraire, soyez vigilant.

Buvez !

L’eau n’élimine pas les graisses mais elle pourrait vous aider à éliminer tous les déchets déversés dans votre sang lors d’un régime. Les recommandations des médecins : il faut boire au moins 1.5 litres d’eau par jour. L’eau claire est la plus conseillée. Les sodas et certaines boissons gazeuses sucrées sont très riches en calories.

Mangez correctement !

Pour maigrir efficacement, pas la peine de se priver de tous les aliments qui vous plaisent. Consommez en et sachez les apprécier mais n’en faites pas trop. Diminuez de moitié votre ration si possible. Les aliments les plus conseillés sont les fruits et les légumes qui sont très riches en fibres et en vitamines. Ils sont aussi très peu caloriques. Mangez 3 sortes de fruits et légumes par jour si vous avez envie de maigrir.